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5 CLAVES PARA BAJAR DE PESO EN POCO TIEMPO
REDACCIÓN GLAMOUR
¿Las fiestas ya están haciendo de las suyas en tu peso? ¡Tranquila! Aquí te decimos cómo eliminar esos kilos
de más en poco tiempo.
Las fiestas de fin de año pueden hacernos ganar un poco de
peso, ya que pocas veces podemos resistirnos a la gran varie-
dad de platillos, postres y bebidas que tenemos para celebrar.
Si es tu caso y sientes que te excediste un poco, te compar-
timos algunos tips prácticos y efectivos, ¡que te ayudarán a
bajar de peso en poco tiempo.¡
¡COME MÁS!
Especialmente proteínas y fibras que mejoren tu digestión y
metabolismo, además de que mantendrán tus músculos libres
de grasa. De acuerdo con los expertos, lo más recomendable
es comer 5 veces al día, haciendo tres comidas grandes y dos
snacks o ligeras colaciones. Lo ideal es que un nutriólogo
diseñe la mejor dieta para ti.
CAMBIA EL CAFÉ POR EL TÉ
Algunos tés pueden ayudarte a adelgazar en poco tiempo,
especialmente si los tomas calientes, de cuatro a cinco veces
por semana. ¿Cuáles son los más efectivos? El té verde, el
blanco y el de jengibre.
¡EXCLÚYELOS DE TU DIETA!
Una forma de perder peso en poco tiempo es dejando fuera
de tu dieta alimentos con harinas, grasas, mucho azúcar o sal,
¡y el alcohol! Al hacerlo, notarás que tu abdomen empieza a
aplanarse.
DESCANSA
Aunque no lo creas, dormir al menos 8 horas diarias es im-
portante para bajar de peso rápidamente. Al no descansar lo
suficiente, alentarás tu metabolismo, quemarás menos grasa
y aumentarás tu estrés, lo que puede provocar que tengas
más hambre.
¡HAZ EJERCICIO!
Sin duda, es una de las soluciones más efectivas si buscas
quemar grasa y ponerte en forma. La falta de tiempo no es
pretexto, en tu casa puedes hacer ejercicios de alto impacto
y corta duración, ¡que harán que adelgaces muy rápido! Te
sugerimos pedirle asesoría a tu entrenador personal o a algún
experto en fitness.
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